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11月7日，立冬，寒意初起，淄博市桓台县实验学校综合体育馆里却另有一番温度。舒缓的音乐响起，一百多人跟着台上的老师缓缓起势，虎的威猛，鹿的舒展，熊的沉稳，一套健身气功·易筋经比划下来，身上已经见了汗。
来授课的三位老师是齐鲁工业大学副教授、山东省健身气功协会秘书长刘翔，山东省健身气功协会副秘书长裴绪霞、伊文君。她们从中老年人和基层群众的身体特点讲起，讲养生原理、呼吸心法、经络调理，拆解动作要领、身形规范和习练禁忌。动作不标准、气息不协调、身形不到位，三位老师挨个巡回纠正，一个招式一个招式地抠，讲的是“形、气、神”怎么合到一处。
课间，81岁的学员还在原地比划，额头沁着汗，眼里带着光。问她累不累，她摆摆手：“这样的课，舍不得歇。”一天培训结束，不少学员围着老师不肯走，说得最多的一句是：“时间太短了，能多跟老师学几天就好了。”
这种不舍，桓台县老体协主席、太极拳协会会长巩丽平，太熟悉了。
这些年，她带着社体指导员，利用晚上和周末，一个村一个村地跑。到农村培训，项目首选八段锦——动作简单，不受场地限制，老年人容易上手。“现在农村差不多都是留守老人，年龄大多60岁以上。我们根据各镇情况不定期去培训，大家容易接受。”
最让她放不下的，是每次培训结束时的场面：“老人们拉着我们的手问，你们什么时候再来。我们走的时候，他们就站在村口，目送我们走远。”说到这儿，巩丽平停了一下，“真的很感动。”
感动之后是行动。每培训完一个村，她就张罗着让村领导建起活动站，“有了站，人就散不了，我们也便于管理。”
她脸上的黝黑是常年跑出来的。有一年肋骨骨折，绑着绷带出院，病床成了办公桌，培训计划照排不误；稍能走动，人又出现在村里的八段锦培训现场。2014年至今，桓台健身气功从城区35个站点铺到各乡镇村村有站点，骨干500余人，常年锻炼2000余人。数字谈不上惊人，但一个县能把网撒到这个密度，靠的是有人一趟一趟地跑。
这次培训，一百多名学员是带着“回去要带队”的任务来的。课程安排的是“理论拆解+动作纠偏+实操演练”，讲功法源流，也讲呼吸配合。一位站点骨干说得很实在：“光自己练得好不够，回去要教别人。老师把原理讲透了，动作纠到位了，心里才有底。”
这种“省级师资直达基层骨干”的培训模式，在山东不是一次性的“送温暖”。山东省健身气功协会会长程元春介绍，全省常年习练群众超过60万，注册站点2451个，持证社体指导员1624名、裁判员865名。
山东健身气功行不行，赛场上有硬指标。2026年全国健身气功·五禽戏锦标赛，山东代表队所有参赛项目全部斩获一等奖，实现“全满贯”，共揽10个一等奖；易筋经锦标赛上又拿下8个一等奖。
程元春更愿意谈的是赛场之外的事。桓台开班仪式上，他讲的是“进社区、进乡村、进机关、进学校、进企业”的持续推进，是基层站点规范发展，健身人口稳步增加。冠军可以靠一支队伍集训打磨出来，60万习练群众却只能靠站点一个一个建、骨干一个一个带、村庄一个一个跑。
桓台县教育和体育局局长王静感受很深。活动当天，她跟在全场队伍里完整练了下来。练完，她说：“这个功法太好了，适合所有人群习练，希望高水平教练经常到桓台来指导。”她还提出，下一步要把健身气功·明目功在全县学校中推广普及。
当一个项目把根扎进基层的泥土里，它的水平就不会是空中楼阁，它对经济社会的助力也不会停留在口号上——老年人少跑几趟医院，乡村多一个聚人的去处，校园多一种健康的课间打开方式，这些才是健身气功“写在群众身边、落在百姓身上”的分量。山东健身气功的“行”，行在招式，更行在这套让招式扎根的笨功夫里。
来源：国家体育总局 作者：张军 编辑：刘可实
