在北京市朝阳区东枫体育园的室外篮球场，傍晚正是最热闹的时候，孩子们分成不同年龄段在教练的带领下专注地练习着。“暑期集训班的培训时间从上午改为18点到20点进行，温度更适宜，防止学员们室外运动中暑。”教练刘新宇说，暑期集训不同于周末班，孩子们利用暑假每天集中练习两个小时，能快速提高篮球基础技能和身体体能，集训期间除了常规的热身、素质训练、控球训练、综合技术和实战比赛等环节，还加入了每天一个主题训练，比如突破、传球、防守等技术，让孩子们在暑期集训有更大的提升。

篮球场上，实战比赛是孩子们最喜欢的环节，每次精彩的投篮都能引来场边“观战”的家长们阵阵喝彩。14岁的张子豪作为本节课临时小队的队长，眼神专注，指挥若定，他健康自信的样子让人很难想到两年前的他因体重超标，跑几步就会气喘吁吁。“前年暑假上集训课时我打半场球就撑不下来，比我年龄小的队友都比我体能好，我觉得特别丢人。”他撩起训练背心擦着汗，健硕的身体线条让他再也不是别人眼中的“小胖墩”了。他说：“现在我不只是瘦了20多斤，还能打满全场，跑起来也不觉得吃力，篮球技能也在不断提高。”

作为张子豪的教练，刘新宇看到了孩子的变化与成长。刘新宇说，篮球场是他观察孩子成长的绝佳窗口。“张子豪是个典型。”刘新宇说，“两年前刚来时跑两圈就喘不上气，总躲在后面不敢接球。我刻意给他增加了小步快跑、折返跑的训练，体能的突破给他带来自信，慢慢敢于控球、敢于投篮了。”刘新宇特别强调了体育的“挫折教育”功能，“篮球场上不可能不失误、不输球，关键是如何应对，我们会在训练中设计一些逆境训练，比如模拟比分落后、体力耗尽时该怎么沟通、怎么调整战术核心，经历过这些‘失败’洗礼的孩子，他们在课堂面对难题时，抗压能力明显更强，更能专注地寻找解决方案，而不是轻易放弃。”。

“开学后就要升入初三，暑假期间学习任务比较重，但子豪主动要求每天来打球，我们也非常支持他。”对于儿子的变化，父亲张伟感触颇深，“孩子以前不爱动，体重超标，性格有点内向，最初送他来打篮球，是想让他提升体能，对减重有帮助。”张伟拍着儿子晒得黝黑的肩膀，“没想到收获这么大！瘦了20斤是其一，更重要的是他变得能‘扛事儿’了，我看他在场上和队友们互相打气的样子，就知道团队精神已经刻在他骨子里了。”张伟感叹道，“体育就是最好的老师。”

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来源：国家体育总局    作者：傅潇雯     编辑：刘可实