重要提示

1 如果您是不适合户外运动的各类疾病患者(不适合集体生活的各类传染病、心血管疾病、精神类疾病、以及其他各类不适合此项运动的各类急慢性疾病)请您绕行否者后果自负。

2 户外运动前中后请您不要饮酒，户外运动中会加大酒精摄取量。酒精会导致您的运动障碍、失温和脱水。

3 在您出行前请认真修剪手脚指甲，避免甲下淤血、折断和脱落。内衣禁止棉衣，行进过程中勤增、勤减衣物，避免大量出汗;少量、多频次的饮水，早餐进食高热高碳水化合物食品，在身体未进入运动状态前不要剧烈运动应该充分拉伸活动各部位关节，做拉伸运动与活动前应慢跑热身。

4 陡壁攀爬谨慎使用托举等动作来协助其他队友，避免痔疮、疝气发作。

5 身体的任何不适都应及时告知领队，因为在野外任何一个小问题都可能酿成大祸。如天气条件不适合登顶，线路改为老爷庙登顶滴水岩出。

相关要求

个人装备：冲锋衣裤、速干内衣和袜子(两双袜子)、魔术围巾、速干户外帽子、速干防寒防水手套、2L以上保温水壶、登山鞋、雪套冰爪(一年四季携带)、护目镜、50L以下背包、坐垫(户外折叠马咋)、炉具套锅、头灯、手持电台、口哨(悬挂于脖子上)、小折刀、打火机。

路餐需知：体积小、质轻、能够长期贮存、高碳水化合物低脂肪兼顾其他人体必需的微量元素、易于烹饪加热、便于清洗去污、食用时液态优于固态。

报名电话

彼岸：15352859488

老妖：13274802318

靖哥哥：13804712933

风从东方来：13948818061

*截止时间：11月17日(周五)中午12点,

或者报满封队不受时间限制。

【报名人数及人员要求】

报名人数不满20人由于成本较高将改线，

绝大多数户外爱好者及驴友均可参加。

【特别提示】

1.只接受电话和短信报名;

2.报名时请将活动费用和个人信息一并发给领队(费用包括：车费+活动策划组织和俱乐部公共装备成本+户外专业保险)，一经报名请假不退还活动费用，敬请谅解。

注意事项

请勿迟到，准点发车;(请重复三遍)

上车后请把大巴车前两排让出来，留给金莲花驴友俱乐部管理领队和协以及晕车人员。

费用包括：车费+活动策划组织和俱乐部公共装备成本+户外专业保险