导致一个人肥胖的原因有很多，遗传因素、饮食习惯，体力活动、久坐习惯等等。

有研究者从大量的实例中，找出了肥胖的主要原因，发现了导致肥胖的6大规律。

1、上身赘肉·饮食型

特点：上身肥满，特别是腹部，颈部也因脂肪囤积过多，线条不明显。

这种体型的人很常见，也是最典型的“吃出来的胖”，其实这类肥胖人群除了饮食上热量摄入过多外，还有一个比较重要的影响因素是痰湿体质。

中医讲上身胖脾胃虚，脾胃运化功能不强，日常吸收的营养物质，除了正常的代谢消耗外，还会有一部分会变成湿、痰、瘀等各种毒素在体内堆积下来。

这里说的痰，不是指我们口中的那个痰，而是泛指人体内一切本不该存留下来的物质，其中也包括脂肪。

2、腰部赘肉·压力型

特点：腹部脂肪囤积过多，其他身体部位线条清晰。容易焦虑、抑郁，喜欢吃甜食解压和久坐。

有句老话叫宰相肚里能撑船，然而实际上，宰相肚、将军肚的原因其实是焦虑、压力过大。

当我们感觉到心理有压力时，肾上腺皮质旺盛，会分泌一种叫“肾上腺皮质素”的压力荷尔蒙。脑部为了对抗压力，就会试图从体内释放出比平常更多的能量。

同时人体为了维持血压平稳，会提升自身的血糖值来促进肝脏中的肝醣合成，人就会出现喜好吃甜食的情况，且食物变成脂肪的速度也会明显加快。如果压力始终居高不下，食欲就会增加。

3、下身赘肉·谷蛋白肥胖

特点：大腿和臀部脂肪囤积过多，小腿线条明显。多发生在女性青春期和更年期。

谷蛋白是存在于小麦等谷物胚芽里的一种蛋白质，研究表明，谷蛋白所含有的成分会刺激食欲。

青春期是食欲旺盛的时期，饮食量相对较大，再加上青春期期间，内分泌紊乱，体内新陈代谢能力会相对减弱，热量消耗也会随之减少。更年期类似，人到中年，代谢率也会减缓，若饮食习惯没有明显改变，自然更容易造成脂肪囤积。

如果这两个敏感时期，身体再受到”尼古丁“或者”酒精“的影响，脂肪囤积的现象也会随之加剧。

4、小腹赘肉·代谢不良型

特点：脂肪堆积在腹部，严重会出现呼吸困难。

这种肥胖类型的特点与2号有些相像，都有腹部脂肪堆积的表象，但压力型肥胖人群以男性居多，而代谢不良型则女性居多。

基础代谢水平受性别、体质、遗传以及年龄等因素影响，女性的代谢水平比男性要低。

基础代谢越高则能量消耗越多，身体脂肪也就利用越多，不容易造成热量过剩而发胖，反之，则会让多余的难以消耗的热量以脂肪的形态储存在体内。

5、下身赘肉·静脉循环不畅型

特点：下肢（大、小腿）较粗，腿部线条整体不明显，少部分是遗传导致，且多见于产后人群。

静脉循环不畅也就是我们说的血液循环不畅，少部分人是由遗传因素导致的，另外一个比较大的群体就是产妇。

因为女性在怀孕期间，内分泌紊乱，再加上上半身重量加剧，腿部负重过激，就会很容易造成下半身血液循环不畅，所以很多孕期的女性，容易得静脉曲张。

6、腹部及背部赘肉·缺乏运动型

特点：身体脂肪全部集中在腰腹一周。

造成这种类型的身材没有别的原因，就一个字——懒，主要是由缺乏运动引起的。

我们平时会开玩笑说这个人自带游泳圈，我们把这种体型的肥胖叫做中心性肥胖，也叫内脏型肥胖，脂肪主要沉积在腹腔内，是日常活动消耗季度缺乏的表现。

如果你是这种肥胖体型，一定要引起重视，因为中心型肥胖会增加脂肪肝、糖尿病、心脏疾病以及癌症的病发率。

所以，小伙伴们都找到自己胖的原因了吗？虽然肥胖的类型有很多，每个人的肥胖也不一样，其实我们解决问题关键的还是在于——减脂！

欢迎关注内蒙古全民健身公共服务平台 点击下载蒙享动，加入全民健身大家庭

        编辑：高月