在由中国老年体育协会主办的“居家健身抗击疫情”作品征集展示活动中，西藏拉萨次央投送的短视频《民族健身操舞》让人印象深刻。

次央曾是一名专业舞蹈演员。2013年退休后，在拉萨市龙王潭公园组建了“康友老年健身队”，每天带领广大群众晨练。参与人数从刚开始的十几个人，发展到了现在的几千人。

晨练项目可谓是丰富多彩，有健身操、民族健身操、民族舞、柔力球等。次央编排的舞蹈深受广大群众的喜爱，被推广到广场健身点，还多次参加全国及西藏各级部门组织的比赛、展演等活动。2014年次央获得了国家级社会体育指导员、国家级排舞教练员、裁判员、全国啦啦操教练员、全国锅庄舞教练员等证书。

2020年年初，疫情让户外健身被迫停止。次央认为，疫情当下，健身不能停，还要更加积极和认真地对待，因为只有尽可能地提高自身免疫力，才能更好地对抗疫情。经过思考，次央变换健身形式，带领大家居家健身。于是，她将自己录制的健身操视频发到微信群里，号召大家跟着视频系统锻炼。通过大家的反馈，得知效果非常好，次央又陆续编排了一些简单易学的健身操舞蹈随时发给大家，并且鼓励大家将感受发到群里进行切磋交流。后来，又加入了柔力球的内容，组织群里的健身者互相打分，并不断将相关视频发到自己的各种微信群中，有亲戚群、朋友群，号召亲朋好友居家锻炼，加强互动。

特殊的时期，次央虽然宅在家里，但是却非常忙碌，自己不仅从未停止教学带领大家健身，还一直坚持自我学习。

期间，次央还接到西藏体育局社体中心的任务，希望可以编一套适合西藏老年人居家锻炼的民族健身操。很快，结合广大健身者的特点和需求，编排出了《民族健身操舞》，简单易学，富有创意，深受欢迎。

拉萨在目前已经有序复工复产，龙王潭公园也已经开放了，次央他们的健身活动已经恢复正常。次央说：“现在健身队条件越来越好了，去年政府给解决了音响设备难题，加上龙王潭公园这么好的健身环境，我们一定会珍惜这每一天的美好生活。也希望有越来越多的健身操和广场舞爱好者，积极加入到我们的队伍中，一起享受生活，享受运动带来的健康与快乐。”（转自5月28日《中国体育报》05版）

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来源：中国体育报     作者：朱郑远    编辑：高月