女儿从小不爱运动，上高中后，总以读书压力大为由，在饮食上毫不节制，而且无肉不欢、零食不断，导致体重猛增。在学校组织的一次体检中，女儿竟被查出血脂偏高，医生建议尽快减脂减重。妻子为此忧心忡忡，我也意识到了问题的严重性。看来，帮助女儿减肥已势在必行了。

可是，高中生的课余时间很紧张，日程排得满，要想挤出一点空闲时间来运动很难。今年春节前后，新冠肺炎疫情突如其来，人人在家隔离，我想这下机会来了。

我从一位热衷瘦身的朋友那里弄到一份营养减肥食谱，一开始，女儿觉得挺新鲜的，可没几天就吃腻味了。特别是有一次，刚上幼儿园的儿子嚷嚷着想吃馄饨，妻子去超市给他买了一碗。“姐姐，太好吃了！”儿子不知女儿正在减肥，他还夸张地炫耀着馄饨的美味。馋久了的女儿可能是想到了我和妻子让她减肥的事情，委屈极了，她突然大喊一声：“我再也不吃那些难吃的减肥餐了！”然后一转身，跑到自己的房间里，关上了房门。

第二天，在女儿的强烈要求下，我们经过反复商议，决定调整严苛的瘦身食谱，同意女儿每天有一餐可以吃到自己喜欢的食物，但必须节制，不能过量，而且每天早晨要和妈妈一起到附近一个无人的小广场上走路锻炼，时间是一个小时。

有大人陪着，女儿锻炼得挺积极，一个小时的快走，完成得很好。而且，她每天还在自己的社交账号上上传锻炼情况，得到同学们的点赞后，她的劲头更大了。

漫长的假期过半，女儿习惯成自然，每天都要快走，加之饮食均衡、作息规律，减重效果明显，此前穿不上的一条牛仔裤都能轻松穿上了，这个结果让女儿大喜过望。

新冠肺炎疫情期间，女儿的健身减肥取得了显著成果，她整整瘦了10斤，血脂也恢复了正常，精神面貌焕然一新，学习劲头更大了。难得的是，陪着她一块锻炼的我和妻子的身体素质也提高了。

复学后，为了帮助女儿巩固成果，避免反弹，我便让她每天骑自行车上下学。没想到，一向比较娇气的女儿居然愉快地答应了。看来，一个假期的陪练，让她也觉察到了父母的辛苦和不易，知道感恩和体谅了。我想，这就是成长吧。（转自8月26日《中国体育报》02版）

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来源：中国体育报    作者：侯兴锋    编辑：高月