对于站桩来说，第一个要点为百会对会阴，第二个要点就是肩井对涌泉。 

涌泉穴为足底肾经的一个穴位；而肩井穴在我们的肩膀上，位于大椎穴与肩峰端连线的中点处，属于胆经。 

我们首先看看“肩”字是怎么写的？ 

“肩”字的上边是一个“户”字。《说文解字》中有，单扇为户，双扇为门。“户”就是指小户人家之意，从单扇门家里出来的都是小家碧玉类的女孩子。 

“肩”字的下面是肉月的“月”字，其实就是指肉。 

“肩”的意思直白点说，就是“肉的门轴”。所以，我们没事的时候，要多耸耸肩，转转背，前后地活动肩膀，这样就能很好地解决肩背疼的问题。 

我们不要小看了肩井穴，它被称为第一强身穴。肩井穴前面就是缺盆穴，这也是一个很要命的穴位，因为人体大多数经脉都途经缺盆穴。如果缺盆疼痛，就说明人体的五脏六腑都出大问题了。所以，我们没事的话，应该经常按摩缺盆。

开个玩笑说，我们人的手交叉往肩膀上搭的话，也就正好能放到肩井穴这，这就是老天让我们干这件事的。另外，也别就知道给自己按摩，回到家，我们要多体谅下自己的爱人，没事儿给爱人揉揉肩，提拉提拉肩背。这既能增进夫妻情感，又能锻炼身体，何乐而不为呢？

我们人活在世上，要多整出点生活情趣来，夫妻间互相按摩按摩，多惬意的事情，甭没事就说“别用你的老手碰我”。那就不叫夫妻了，是冤家。 

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来源：中国健身气功协会        编辑：高月