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灵活脊柱 打造自信从孩子做起

¥680.00

已报名0

休闲

  1. 集合时间:2018年01月30日 16:27:00
  2. 集合地点:绿地腾飞大厦E座910室
  3. 活动强度:
    休闲
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领队:王晓波
认证领队
带队经验:3-4年
带队次数:20
距报名截止还有: 0 0 0 0

活动详情

大家经常会说“人美在骨 不在皮” 这个骨讲的其实就是气质!

气质培养并不是朝夕之事,需要家长从小引导教育孩子,

而出众的气质离不开良好的形体!

对于孩子驼背这件事,家长们都知道不好,有的时候看到孩子弓着背,也会说:“把背直起来!这样弓着多没精神”!

但驼背其实除了会导致形体变形,

影响体态的美观,

还有更多危害也不容小觑!

驼背会挤压到人体与脑、

脊髓相关的脑神经、脊神经、内脏神经。

造成神经障碍,导致孩子记忆力下降,

反应迟钝,还会影响智商。

驼背会改变人体脊柱的四个正常生理弯曲,

导致孩子出现近视眼、长短腿、肩不齐、长不高等情况。

严重的脊柱问题甚至需要做手术,还可能导致瘫痪、

不利于孩子生长发育。导致心理疾病!

原 因

◆长期坐姿、站姿、睡姿等不正确。读书、写字时坐姿不正,胸部离桌子太近或太远;站姿歪斜,含胸驼背等,久而久之都会导致脊柱问题。时间长了会造成驼背、高低肩、颈椎病等。

练习瑜伽,可以强化背部肌肉,使胸前及背后的肌肉达到平衡,瑜伽中的伸展运动可以有效锻炼到脊柱,肩部关节,加强关节灵活性,从而起到预防和治疗驼背的作用,瑜伽体式的练习一定要在专业老师的指导下进行,才可以避免二次伤害,矫正含胸驼背。

孩子含胸驼背是常年困扰家长的问题,2018年的寒假,孙慧瑜伽工作室特推出青少年脊柱形体瑜伽课程,此次课程会帮助让孩子们找到抬头挺胸的自信,还可以减缓压力,舒缓肩背的紧张,更重要的是在未来的日子里给孩子一个的健康体态。

课程内容:青少年脊柱形体瑜伽

适合人群:希望改善含胸驼背,灵活脊柱的

                  8岁——15岁青少年及家长

课程时间:2018/1/21——2018/1/27

注意事项

1、尽量空腹习练瑜珈,有利于身体的排毒

最好是在瑜珈前的三个小时以前用餐完毕,但如果来不及又很饿时,可以在瑜珈前的一个小时前吃点流食,既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

2、不需要袜子和手套

防滑手套和袜子会让你在练习瑜珈姿势时对于身体伸展的位置有错误的感觉,长期下来会导致没有办法确实地做到特定的瑜珈动作,无法发挥瑜珈练习的功效。

3、调整呼吸

瑜珈课程通常会从呼吸练习开始,课程也是以缓缓的深呼吸结束。当妳不知道该如何是好时,那就专注在呼气与吸气上,这是保持平静,并且有助于瑜珈姿势的最好方法。

4、婴儿式是初学者的好伙伴

在瑜珈课中老师可能会让大家有不同程度的动作,所以当有些动作实在是做不到时,不用慌张,可以试着做较轻松的婴儿式。当呼吸不太顺畅时也可以试着做婴儿式来调整呼吸

5、练习瑜伽后,两小时后再沐浴。

6、做上体往下倒立的姿势时,高血压、低血压患者、头部受过伤害的人,晕眩病人、心衰的人不要做,经期妇女也不要做,以免头部充血而发生危险。79、不用担心自己筋骨硬,承受不了各种姿势的折磨,其实只要按照老师的练习程序,再配合老师所指导的呼吸和伸展身体的技巧,顺其自然、慢慢进展。

7、习练瑜伽要尽可能穿着简单、宽松。习练时最好光着脚,并摘掉手表、腰带或其他饰物。

8、习练时保持空气流通对于调息练习很重要。

9、垫子要有支撑性,太软或太硬都不好,千万不能让脚下打滑。

报名方式

微信图片_20180109112003.jpg

咨询报名:孙老师18047455565

                 张老师18647221641

地址:呼和浩特市赛罕区腾飞南路绿地腾飞大厦E座9楼910室孙慧瑜伽馆

费用包含

早鸟价格:2018/1/17前报名直减200元

                  名额有限 先到先得 报满为止

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